恩比德谈训练策略：保持投篮不受肌肉影响

最近，费城76人队的明星球员乔尔·恩比德在接受《GQ》杂志采访时分享了他的训练理念。他指出，随着他即将迈入30岁，他在力量训练上会根据情况进行调整。他的训练方法是混合型的，早期更多关注于不使用大重量的举重。恩比德强调，在夏季训练中，他更倾向于让身体保持放松状态，并始终选择适合比赛的训练方式。他明确表示，不希望肌肉的增长影响到自己的投篮表现，因为在他看来，篮球和身体的各个方面都是至关重要的。如果他感觉到手臂过于强壮，可能会对投篮产生负面影响。因此，在职业生涯早期，他尽量避免进行大重量的力量训练。近年来，由于伤病问题，他的训练也有所调整，训练强度有时很高，但需要根据赛季比赛的频率进行平衡。